Yoga

O Yoga é um método de desenvolvimento humano milenar, com origem na Índia, que visa desenvolver as vertentes física, energética, emocional e mental da Pessoa como um todo.

A sua prática regular tem inúmeros benefícios para a saúde, sendo uma importante ferramenta profilática na promoção da saúde e prevenção da doença.

O Yoga é atualmente praticado a nível mundial e em 2016 foi declarado pela UNESCO como património imaterial da humanidade, reconhecimento que veio contribuir para uma maior divulgação dos benefícios desta prática.

Em 2014, já tinha sido oficializado pela ONU o dia 21 de junho como Dia Internacional do Yoga, sendo celebrado anualmente por milhares de praticantes em todo o mundo.

Esta prática crescente no mundo ocidental levou inúmeras pessoas a descobrir os seus benefícios, existindo atualmente  vários estudos publicados pela comunidade científica que comprovam os efeitos benéficos da prática do Yoga.

Benefícios:

Melhoria da flexibilidade e força, promovendo boa forma física e resistência;

Melhoria do equilíbrio, proporcionando um elevado controlo gravítico e do movimento;

Prevenção/correção de problemas posturais, fortalecendo a coluna vertebral de forma ergonómica;

Melhoria da função respiratória;

Estimulação da acuidade visual;

Promoção do bom funcionamento do sistema digestivo, estabilizando o peristaltismo e contribuindo para a manutenção de um peso saudável;

Promoção de um sono noturno de qualidade;

Combate ao stresse e à ansiedade;

Aumento da capacidade de concentração;

Fortalecimento do sistema imunitário;

Estimulação da força de vontade e a autoconfiança;

Auxílio à manutenção de um estado emocional positivo e criativo. O Yoga aumenta também a energia, a autoaceitação e a paz interior.

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